plat sale - Saines Gourmandises... par Marie Chioca

750 grammes

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plat sale

12 février 2014

Cocoricooooo !

Poulet fermier comme un bon coq au vin (Recette saine, légère –si si ! – et à IG bas) La recette que vous poste aujourd’hui est prête depuis bien avant Noël, je voulais vous la proposer comme idée pour réveillonner à petit prix (ou du moins, à prix raisonnable...

Posté par mariechioca à 23:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, indice glycémique, poulet, plat complet, plat salé, champignons

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20 novembre 2013

Beaucoup de neige, une panne d’électricité, une grippe = Une chouette idée pour le dîner !

Beaucoup de neige, une panne d’électricité, une grippe = Une chouette idée pour le dîner !

Waterzoï de poisson un peu revisité (Recette très saine et à IG modéré) Je ne sais pas si vous êtes au courant, mais en Rhônes-Alpes il est tombé un paquet de neige aujourd’hui, de la neige lourde et humide qui colle et qui casse tout. Au résultat, 50000...

Posté par mariechioca à 23:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, indice glycémique, poisson, crème d'avoine, soupe, plat complet, plat salé, avoine

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26 mars 2013

L’orge mondé, la céréale « minceur » par excellence…

L’orge mondé, la céréale « minceur » par excellence…

Petits pains d’orge à l’agneau et aux herbes sauvages (Recette saine et à IG bas) Connaissez-vous l’orge mondé? Bien qu’assez méconnue, c’est une céréale qui vous veut du bien… Avec son indice glycémique au ras des pâquerettes (orge mondée : IG 25, contre...

Posté par mariechioca à 22:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, index glycémique, indice glycémique, agneau, pain, plat complet, plat salé, boulange, orge, orge mondé

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1 mars 2013

Un plat tout simple et très bon à savourer à la cuillère de bois...

Un plat tout simple et très bon à savourer à la cuillère de bois...

Ma brandade « parmentière » (enfin presque) (Saine et équilibrée, sans lait et à IG bas) Je me suis aperçue que je ne vous parlais pas souvent de poisson sur ce blog alors que pourtant, j'aime vraiment beaucoup le cuisiner. Mon subconscient me dit peut-être...

Posté par mariechioca à 12:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, index glycémique, indice glycémique, sans lait, recette salée, poisson, son d'avoine, recette légère, plat complet, plat salé, haricots, haricots blancs

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21 février 2013

Ça va nous réchauffer…

Ça va nous réchauffer…

Poule-au-pot un peu « revisitée », Lentement cuite à basse température dans son propre jus (Recette très saine et à IG bas) J’ai déjà eu l’occasion sur ce blog de vous parler « cuisson saine », et de marques d’ustensiles de qualité (les poêles noires...

Posté par mariechioca à 19:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: légumes, poulet, plat complet, plat salé, plat simple, céleri, poireau, carottes, navet

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26 novembre 2012

Bon, et si on mangeait un peu équilibré…

Tombée de chou chinois au poulet sauté et basmati complet En créant ce blog, j’étais pleine de bonnes intentions pour partager avec vous mes « trucs » et astuces susceptibles de nous aider à rester tous très très gourmands en cuisinant sainement… Seulement...

Posté par mariechioca à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IG bas, indice glycémique, poulet, riz, recette légère, Autour du riz, chou chinois, plat salé, plat simple, poivre 5 baies, recette rapide

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